Tensio
Jedes Ziel wird nachgeprüft.
Für jedes Ziel gibt es eine echte Prüfquelle, die direkt beim Ziel angegeben ist. Ziele, die sich nicht überprüfen lassen, nehmen wir nicht in den Katalog auf.
Ziele werden ausgewählt, nicht frei eingegeben
Der Katalog umfasst 42 fertige Ziele in sechs Kategorien und lässt sich durchsuchen. Freitext gibt es nicht, weil sich ein Ziel wie „kein Zucker“ nur behaupten, aber nicht prüfen ließe.
8.000 bis 15.000 Schritte, Etagen steigen, aktive Minuten, Trainingseinheiten, Schwimmen, Yoga, Krafttraining, aktive Kalorien.
5, 10 oder 15 km laufen · 20, 40 oder 60 km Rad fahren.
7 oder 8 Stunden schlafen, oder ein eigenes Schlafziel mit selbst gewähltem Zeitfenster.
Täglich wiegen. Geprüft wird der Eintrag, nicht das Gewicht.
Höchstens 90 Minuten, 2 oder 3 Stunden Bildschirmzeit, dazu Handy-Sperrstunde und einzelne Apps.
Commits, Beitragskalender, Pull Requests, Reviews und Issues auf GitHub. Braucht Tensio Plus.
Hinzu kommen Ziele, die du selbst einstellst. Dazu gehören das Aufstehen zu einer festen Uhrzeit (mit Wach-Check nach dem Wecker), eine Handy-Sperrstunde ab einer bestimmten Uhrzeit, ein Ort, an dem du beim Check-in sein musst, ein bestimmtes Repository und mit Tensio Plus auch Ziele auf Ehrenwort, die Tensio nicht nachprüfen kann.
Wie Tensio prüft, ob du dein Ziel erreicht hast
Ein Tippen auf „Einchecken“ startet die Prüfung über die jeweilige Quelle. Erst wenn sie erfolgreich ist, wird der Tag gewertet.
| Quelle | Was daraus geprüft wird |
|---|---|
| Health Connect | Schritte, Trainingsminuten, aktive Kalorien, Trainingseinheiten, Lauf- und Radstrecke, gestiegene Etagen, Gewichts-Einträge, Schlafdauer |
| Nutzungsdaten | Bildschirmzeit insgesamt, Nutzungszeit einzelner Apps, Handy-Sperrstunde am Abend |
| Standort (GPS) | Anwesenheit am Zielort zum Zeitpunkt des Check-ins, ohne dauerhafte Standortaufzeichnung |
| Wach-Check | Eine kurze Aufgabe nach dem Wecker, die bestätigt, dass du tatsächlich aufgestanden bist |
| GitHub | Commits, Beitragskalender, eröffnete und gemergte Pull Requests, Code-Reviews, Issues, Commits in einem bestimmten Repo |
Rhythmus und Laufzeit legst du selbst fest
Täglich, werktags, wöchentlich
Du legst fest, wie oft ein Check-in fällig ist und ob das Ziel unbegrenzt läuft (für Gewohnheiten) oder ein Enddatum hat (für ein Vorhaben).
Die Serie
Jede erledigte Fälligkeit verlängert die Serie, eine verpasste beendet sie. Der heutige Tag gilt dabei erst als verpasst, wenn er vorbei ist.
Der Zeitstrahl
In der Detailansicht eines Ziels siehst du jeden Tag auf einen Blick und kannst vor- und zurückblättern. Ein Haken steht für erledigt, ein Kreuz für verpasst und ein Ring für den heute noch offenen Tag.
Erinnerungen, bevor ein Einsatz fällig wird
Da ein verpasster Check-in echtes Geld kostet, erinnert dich die App rechtzeitig und übernimmt auf Wunsch auch die Prüfung.
Abend-Erinnerung
Sie erinnert dich an offene Check-ins, bevor der Einsatz verfällt, einschließlich einer letzten Warnung um 22:45.
Lernende Erinnerung
Sie meldet sich pro Ziel kurz nachdem deine gewohnte Check-in-Zeit verstrichen ist. Wer meist um 18:00 läuft, wird also um 19:30 erinnert und nicht erst um 20:00.
Automatische Abend-Prüfung
Health- und Mindest-Nutzungs-Ziele werden abends automatisch geprüft und bei Erfolg eingecheckt. Ehrenwort-, Limit- und Ort-Ziele bestätigst du weiterhin selbst.
Wochenrückblick
Sonntags um 20:30 erhältst du eine Bilanz der Woche mit den erledigten Tagen und den Einsätzen, die du dadurch behalten hast.
Zusätzlich gibt es ein Widget für den Startbildschirm. „Tensio – Heute“ zeigt deine offenen Check-ins zusammen mit dem Einsatz, der gerade auf dem Spiel steht, und öffnet beim Antippen die App. Innerhalb der App übernimmt die Karte „Heute auf dem Spiel“ diese Aufgabe. Sie summiert die Einsätze aller Check-ins, die heute noch offen sind, und zeigt 0 €, sobald alles erledigt ist.
Für Urlaub und Krankheit, ohne Begründung
Ein Joker setzt einen fälligen Tag aus. Wir fragen nicht nach dem Grund und verlangen keinen Nachweis.
Drei kostenlose Joker pro Monat
Nicht genutzte Joker werden angespart, bis zu einer Höchstzahl von neun.
Nicht rückwirkend
Ein Joker gilt nur für heute oder für kommende Tage. Für einen bereits verpassten Tag lässt er sich nicht mehr einsetzen, da der Einsatz sonst seine Wirkung verlöre.
Die Serie bleibt erhalten
Ein Joker bewahrt deine Serie, verlängert sie aber nicht.
Reichen die drei nicht aus, kannst du weitere Joker kaufen oder über „Werben & verdienen“ erhalten. Möglich sind höchstens sieben Pausetage am Stück. Im Anti-Charity-Modus gibt es keine Gratis-Joker.
Ziele gemeinsam mit anderen verfolgen
Freunde einladen
Die Einladung erfolgt per Link. Anschließend seht ihr gegenseitig eure Serien und wisst, wer seine Ziele gerade beständig verfolgt.
Rangliste
Die Rangliste zeigt, wer seine Ziele am längsten einhält, jeweils mit Benutzername, Profilbild und Spielfigur.
Gemeinsame Ziele
Mehrere Personen verfolgen dasselbe Ziel. Die Team-Serie richtet sich nach dem Mitglied mit der kürzesten Serie. Die Einsätze bleiben individuell, jede Person haftet nur für ihren eigenen.
Team-Joker
Er deckt einen Tag für die ganze Gruppe ab, wenn ein Mitglied an diesem Tag verhindert ist.
Werben & verdienen
Für jede geworbene Person, die dabeibleibt, erhältst du einen Gratis-Joker. Gutgeschrieben wird er erst, wenn sie tatsächlich ein Ziel führt und eine eigene Zahlungsmethode hinterlegt hat, nicht bereits bei der Anmeldung.
Öffentliches Profil
Benutzername und Profilbild bestimmst du selbst. Sichtbar wird nur, was du dort hinterlegst.
Gemeinsame Vorhaben mit Teilnehmenden, die du nicht kennen musst
Jede Person setzt eigenes Geld auf ihr eigenes Ziel, und gewertet wird, wie zuverlässig sie es einhält. Im Freunde-Bereich stehen die Menschen, die dich kennen. Eine Challenge zeigt dagegen, woran du gerade gemeinsam mit Fremden arbeitest.
Beitritt per Code
Für den Beitritt genügt ein achtstelliger Code oder ein Link. Durch den Beitritt entsteht keine Freundschaft, und die anderen sehen lediglich deinen Namen und deine Quote.
Die Vorgabe steht vorher fest
Ziel, Rhythmus und Zeitraum legt der Ersteller fest, bevor er die Challenge teilt. Wer den Link erhält, kennt die Bedingungen also vorab und verknüpft ein passendes eigenes Ziel.
Gewertet wird die Quote
Maßgeblich ist nicht die Serie, sondern der Anteil erledigter an fälligen Tagen. Wer später dazukommt, ist dadurch nicht benachteiligt, und wer noch kein Ziel verknüpft hat, wird nicht gewertet.
Kein gemeinsamer Topf
Einsatz und Empfänger bestimmt jede Person selbst, und es gibt nichts zu gewinnen. Das ist bewusst so geregelt, denn eine öffentlich zugängliche Rangliste mit gemeinsamer Kasse wäre ein Glücksspiel.
Bis zu 500 Teilnehmer
Ohne Abo sind bis zu zehn, mit Abo bis zu 500 Teilnehmer möglich. Die Größe wird beim Anlegen festgelegt und ist vor dem Beitritt sichtbar, sodass niemand nachträglich an eine Grenze stößt, die vom Abo des Erstellers abhängt.
Aussteigen ohne Folgen
Wenn du aussteigst, wirst du aus der Liste entfernt. Dein Ziel läuft mitsamt Einsatz unverändert weiter, und was die Gruppe bereits erreicht hat, bleibt bestehen.
Challenges ohne Prüfung sind als solche gekennzeichnet. Auch eine Challenge kann auf Ehrenwort laufen. Sie trägt dann ein Abzeichen und den Hinweis, dass unter Fremden allein das Wort der Teilnehmer zählt. Diese Zusage ist schwächer als unter Freunden, und wir stellen sie auch nicht anders dar.
Deine Ergebnisse im Überblick
Jahres-Heatmap
Jeder Tag erscheint als eigenes Feld und zeigt, ob er eingehalten wurde, nichts fällig war oder verpasst wurde (rot). Ein Tippen öffnet die Details des Tages.
Monats- und Jahresrückblick
Geretteter Einsatz, eingehaltene Tage, längste Serie und Erfolgsquote, zusammengefasst in einer Grafik, die du teilen kannst.
Deine Figur
Eine selbst gestaltete Figur vertritt dich in Rangliste und Gruppen. Ein Foto ist dafür nicht nötig.
Spendenverlauf
Jede Abbuchung ist einzeln nachvollziehbar, mit Datum, Betrag und Empfänger.
63 Organisationen und Vereine zur Auswahl
Die Liste gilt für beide Modi. Ob ein Empfänger als Spende oder als Anti-Charity dient, hängt nicht von ihm selbst ab, sondern von deinem Verhältnis zu ihm. Öffne eine Kategorie, um die einzelnen Empfänger zu sehen.
Hilfsorganisationen10 Organisationen Für alle, denen ein Verlust zugunsten eines guten Zwecks leichter fällt.
Medizinische Nothilfe in Krisen- und Kriegsgebieten weltweit.
aerzte-ohne-grenzen.deKinderhilfswerk der Vereinten Nationen.
unicef.deKatastrophen- und Nothilfe im In- und Ausland.
drk.deKampf gegen Hunger und Armut in über 30 Ländern.
welthungerhilfe.deEntwicklungszusammenarbeit der evangelischen Kirchen.
brot-fuer-die-welt.deEin Zuhause und Familie für Kinder in Not.
sos-kinderdoerfer.deNatur- und Artenschutz auf der ganzen Welt.
wwf.deEinsatz für Umwelt-, Klima- und Meeresschutz.
greenpeace.deFörderung von Krebsforschung, -beratung und -selbsthilfe.
krebshilfe.deNot- und Katastrophenhilfe des katholischen Verbands.
caritas-international.deFußball44 Organisationen Vereine und Vereinsstiftungen aus der 1. bis 3. Liga.
FCH-Sozial fördert soziale Projekte und den Nachwuchs in Ostwürttemberg.
fc-heidenheim.deBetze-Engel hilft Kindern und Familien in der Westpfalz.
fck.deDie FC-Stiftung fördert Bildung, Gesundheit und Obdachlosenhilfe im Raum Köln.
fc.deFCM vereint steht für soziales Engagement und Nachwuchsarbeit in Magdeburg.
1.fc-magdeburg.deNürnberg gewinnt sammelt für Bildung und Soziales in Franken.
fcn.deFCS-Hilft unterstützt soziale Einrichtungen im Saarland.
fc-saarbruecken.deDie Stiftung „Union vereint" unterstützt soziale Einrichtungen wie Kinderhospize.
fc-union-berlin.deMainz 05 hilft e.V. unterstützt soziale Projekte in Mainz und Rheinhessen.
mainz05.deArminia engagiert und die Stiftung Solidarität fördern Bildung und Teilhabe in Ostwestfalen.
arminia-bielefeld.deBayer 04 hilft unterstützt unter anderem die Kinderpalliativstation des Klinikums Leverkusen.
bayer04.deDie BVB-Stiftung „leuchte auf" fördert gemeinnützige Projekte im Ruhrgebiet.
bvb.deDie Borussia-Stiftung fördert soziale und sportliche Projekte am Niederrhein.
borussia.deDynamo hilft! und die Dixie-Dörner-Stiftung fördern regionale Zwecke & Talente.
dynamo-dresden.deDie Eintracht Braunschweig Stiftung fördert Kinder, Jugend und Sport in der Region.
eintracht.comDie Eintracht Frankfurt Stiftung trägt Projekte gegen Ausgrenzung im Rhein-Main-Gebiet.
eintracht.deFC Energie hilft trägt regionale Hilfsaktionen in der Lausitz.
fcenergie.deFC Augsburg hilft e.V. leistet Not- und Katastrophenhilfe und trägt soziale Projekte.
fcaugsburg.deFC Bayern Hilfe e.V. unterstützt Menschen in Not, soziale Einrichtungen und Bildung.
fcbayern.comSchalke hilft! unterstützt benachteiligte Familien in Gelsenkirchen.
schalke04.deKiezhelden fördert soziale und kulturelle Initiativen rund um den Kiez.
fcstpauli.comF95 hilft trägt soziale Projekte und Nachbarschaftshilfe in Düsseldorf.
f95.deDer Hamburger Weg fördert soziale Projekte und benachteiligte Kinder in Hamburg.
hsv.de96plus fördert Bildung, Integration und Gesundheit in der Region Hannover.
hannover96.deHansa Rostock hilft e.V. unterstützt Menschen in Not an der Ostsee.
fc-hansa.deDie Hertha BSC Stiftung fördert Bildung, Vielfalt und Bewegung in Berlin.
herthabsc.comHolstein hilft fördert soziale Projekte und den Nachwuchs in Schleswig-Holstein.
holstein-kiel.deDie KSC-Stiftung KSC TUT GUT. trägt soziale Projekte in der Region Karlsruhe.
ksc.dezebra kids e.V. und MSV-Herzenswünsche helfen kranken und benachteiligten Kindern.
msv-duisburg.deSpendenaktionen für Partnervereine wie Paulis Momente hilft e.V.
dierotenbullen.comEssener Chancen e.V. fördert Bildung und Teilhabe für Kinder im Ruhrgebiet.
rot-weiss-essen.deDie SC Freiburg Stiftung fördert Bildung, Integration und Gesundheit im Breisgau.
scfreiburg.com„Herzblut. Verbindet." bündelt das gesellschaftliche Engagement in Ostwestfalen.
scp07.deDie Greuther-Fürth-Stiftung fördert Jugend-, Sozial- und Bildungsprojekte im Kleeblatt-Land.
kleeblatt.deJahn Sozial: Brücken für Regensburg hilft Menschen in der Stadt.
ssv-jahn.de„Im Zeichen der Lilie" trägt soziale Projekte in Darmstadt und Südhessen.
sv98.deHilfsaktionen des Stammvereins, u. a. mit der Ursapharm-Stiftung.
sv-elversberg.deWaldhof hilft e.V. unterstützt Bedürftige in Mannheim.
svw07.deWerder Bewegt fördert Inklusion, Bildung und Gesundheit durch Sport.
werder.deTSG hilft e.V. trägt soziale und gesundheitliche Projekte in der Kurpfalz.
tsg-hoffenheim.deTSV München von 1860 e.V. fördert die Jugend („Junglöwen").
tsv1860.deDie VfB Stiftung „Brustring der Herzen" hilft Kindern und Familien in Not.
vfb.deDie Stiftung VfL Bochum 1848 fördert Bildung, Gesundheit und Nachwuchs im Revier.
vfl-bochum.deJugendpatenschaften fördern das Nachwuchsleistungszentrum.
vfl.de„Gemeinsam bewegen" trägt soziale Projekte und Nachwuchsarbeit in der Region.
vfl-wolfsburg.deEishockey3 Organisationen Für Rivalitäten außerhalb des Fußballs.
Die EHC Eisbären Foundation fördert soziale Projekte („Pink in the Rink") & den Nachwuchs.
eisbaeren.deAdler helfen Menschen e.V. hilft kranken & bedürftigen Kindern in Rhein-Neckar.
adler-mannheim.deDie Haie e.V. sichert den Nachwuchs; das „Charity-Ticket" hilft krebskranken Kindern.
haie.deHandball3 Organisationen Ebenfalls als Spende oder als Anti-Charity wählbar.
Die Initiative „Löwenherz" unterstützt Kinderhospiz Sterntaler, Frauenhaus und Kinderschutzbund.
rhein-neckar-loewen.deSpendenaktionen mit der Berliner Stadtmission für Obdachlose im Winter.
fuechse.berlin„Kids in die Clubs" finanziert bedürftigen Kindern Vereinssport & Ausrüstung.
thw-handball.deBasketball3 Organisationen Hinterlegst du deine Sportarten, sortieren wir passend vor.
ALBA Berlin Jugend e.V. führt das größte Basketball-Nachwuchsprogramm Deutschlands.
albaberlin.deLigaweit sammelt „Assists for Kids“ für krebskranke Kinder.
basketball-aid.deCharity-Auktionen (United Charity) zugunsten von Kinderhilfsorganisationen.
fcbayern.com
Was die App außerdem bietet
Darstellung
Hell, Dunkel oder Systemeinstellung, dazu vier Stile: Standard, Dynamisch (übernimmt die Farben deines Startbildschirms), Hoher Kontrast und Retro. Alternativ kannst du eine eigene Farbe wählen.
App-Sperre
Die App lässt sich beim Öffnen per Fingerabdruck oder Gerätesperre schützen. So bleiben deine Ziele privat, auch wenn jemand anderes kurz dein Handy benutzt.
Deutsch und Englisch
Die ganze App gibt es in beiden Sprachen, wahlweise fest eingestellt oder nach Systemsprache.
Archiv
Abgeschlossene Ziele werden archiviert statt gelöscht und lassen sich jederzeit wiederherstellen. Archivierte Ziele werden nicht auf dein Ziel-Limit angerechnet.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt per E-Mail-Adresse oder über Google. Hast du dein Passwort vergessen, erhältst du per E-Mail einen Code, den du direkt in der App eingibst.
Hilfe in der App
Eine geführte App-Tour, ein Hilfe-Center mit über sechzig Fragen in neun Kategorien und eine direkte Kontaktmöglichkeit zum Support, alles im Profil.
Deine Daten bleiben bei dir
Gesundheitswerte, Standort und App-Nutzungszeiten werden auf dem Gerät ausgewertet und sofort verworfen.
- Gespeichert wird nur, ob der Tag erledigt ist: ja oder nein.
- Keine Schrittzahlen, keine Koordinaten, keine Bewegungsprofile.
- Kartendaten liegen bei Stripe, nie bei uns.
- Keine Werbung in der App. Analyse durch Google nur, wenn du einwilligst.
